寝ないと太る？

ニューズウィーク日本版の記事です。

先日、知り合いの30代の方が
『睡眠時間が短いと太るよねぇ』
と言っていたのですが、
その直後にこの記事を発見！

sasa的には、
　睡眠時間が少ない
⇒活動時間が長い
⇒カロリー消費量が多い
⇒痩せるだろう
と思ったのですが・・・

『シカゴ大学の研究チームによると、
　睡眠が不足すると、
　ある種のホルモンの分泌状況が変調を来す。

　その結果、食欲が高まり、
　食後の満腹感を感じづらくなり、
　糖分の摂取に対する体の反応が変わる。

　要するに、肥満と糖尿病のリスクが高まるのだ。
　この後に行われた数々の疫学的研究でも、
　同様の結果が得られている。』

ですって！

し・か・も
『睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。
　１日に８時間以上寝ている子供に比べると、
　睡眠時間が６～７時間の子供は肥満になる確率が
　２.５倍以上に達した。
　睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向が
　はっきり見て取れたのだ。』

とのこと。。。

現代では、睡眠時間は少なく、
しかも夜遅くまで起きていることが多いですが、
人間も動物。。。

やはり、夜は寝ないとダメですね(^^;
健康第一！
sasaも夜型の傾向があるので、朝型にしよっと♪

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