寝ないと太る?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100729-00000305-newsweek-int
ニューズウィーク日本版の記事です。
先日、知り合いの30代の方が
『睡眠時間が短いと太るよねぇ』
と言っていたのですが、
その直後にこの記事を発見!
sasa的には、
睡眠時間が少ない
⇒活動時間が長い
⇒カロリー消費量が多い
⇒痩せるだろう
と思ったのですが・・・
『シカゴ大学の研究チームによると、
睡眠が不足すると、
ある種のホルモンの分泌状況が変調を来す。
その結果、食欲が高まり、
食後の満腹感を感じづらくなり、
糖分の摂取に対する体の反応が変わる。
要するに、肥満と糖尿病のリスクが高まるのだ。
この後に行われた数々の疫学的研究でも、
同様の結果が得られている。』
ですって!
し・か・も
『睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。
1日に8時間以上寝ている子供に比べると、
睡眠時間が6~7時間の子供は肥満になる確率が
2.5倍以上に達した。
睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向が
はっきり見て取れたのだ。』
とのこと。。。
現代では、睡眠時間は少なく、
しかも夜遅くまで起きていることが多いですが、
人間も動物。。。
やはり、夜は寝ないとダメですね(^^;
健康第一!
sasaも夜型の傾向があるので、朝型にしよっと♪
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2010年8月4日 | コメント/トラックバック(0) | トラックバックURL |
カテゴリー:健康