寝ないと太る?

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100729-00000305-newsweek-int

ニューズウィーク日本版の記事です。

先日、知り合いの30代の方が
『睡眠時間が短いと太るよねぇ』
と言っていたのですが、
その直後にこの記事を発見!

sasa的には、
 睡眠時間が少ない
⇒活動時間が長い
⇒カロリー消費量が多い
⇒痩せるだろう
と思ったのですが・・・

『シカゴ大学の研究チームによると、
 睡眠が不足すると、
 ある種のホルモンの分泌状況が変調を来す。

 その結果、食欲が高まり、
 食後の満腹感を感じづらくなり、
 糖分の摂取に対する体の反応が変わる。

 要するに、肥満と糖尿病のリスクが高まるのだ。
 この後に行われた数々の疫学的研究でも、
 同様の結果が得られている。』

ですって!

し・か・も
『睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。
 1日に8時間以上寝ている子供に比べると、
 睡眠時間が6~7時間の子供は肥満になる確率が
 2.5倍以上に達した。
 睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向が
 はっきり見て取れたのだ。』

とのこと。。。

現代では、睡眠時間は少なく、
しかも夜遅くまで起きていることが多いですが、
人間も動物。。。

やはり、夜は寝ないとダメですね(^^;
健康第一!
sasaも夜型の傾向があるので、朝型にしよっと♪

金持ち父さん研究室 ささ
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金持ち父さんロバート・キヨサキのキャッシュフローゲーム101徹底解剖

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